고소한 맛과 풍부한 영양으로 많은 사랑을 받는 땅콩. 간식으로, 요리의 재료로, 심지어는 건강 보조 식품으로도 활용될 정도로 우리 식생활에 깊숙이 자리 잡고 있습니다. 하지만 아무리 좋은 음식이라도 과유불급이라는 말이 있듯이, 땅콩 역시 지나치게 많이 섭취하면 예상치 못한 불편함이 나타날 수 있습니다. 여러분도 혹시 무심코 땅콩을 과다 섭취한 후 속이 더부룩하거나 피부에 트러블이 올라온 경험, 겪어본 적 있나요? 이 글에서는 땅콩을 많이 먹었을 때 나타날 수 있는 다양한 증상과 적정 섭취량에 대해 자세히 알아보겠습니다. 이를 통해 땅콩을 더욱 건강하고 맛있게 즐길 수 있도록 균형 잡힌 정보를 제공하고자 합니다. 먼저 땅콩 과다 섭취 시 나타나는 일반적인 반응들을 살펴보고, 개인별 적정 섭취량은 어떻게 결정되는지, 그리고 혹시라도 과다 섭취했을 때 어떻게 대처해야 하는지 속 시원하게 알려드리겠습니다.
과다 섭취, 예상되는 불편함은?
1) 땅콩 과다 섭취 시 나타나는 일반적인 증상
1- 소화 불량 및 위장 장애
땅콩은 지방 함량이 높은 식품입니다. 과도하게 섭취할 경우 소화 과정에 부담을 주어 소화 불량, 복부 팽만감, 설사 등의 위장 장애를 유발할 수 있습니다. 특히 평소 소화 기능이 약하거나 과민성 대장 증후군을 앓고 있는 사람들은 더욱 주의해야 합니다. 땅콩에 포함된 피트산(phytic acid)은 미네랄 흡수를 방해하여 소화 불량을 악화시킬 수도 있습니다.
2- 알레르기 반응
땅콩은 대표적인 알레르기 유발 식품 중 하나입니다. 땅콩 알레르기가 있는 사람은 아주 소량만 섭취해도 심각한 알레르기 반응을 경험할 수 있습니다. 알레르기 증상으로는 두드러기, 가려움증, 발진, 입술이나 혀의 붓기 등이 있으며, 심한 경우 호흡 곤란이나 아나필락시스 쇼크로 이어질 수도 있습니다. 따라서 땅콩 알레르기가 의심된다면 반드시 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다.
2) 피부 문제
1- 여드름 및 피부 트러블 악화
땅콩은 안드로겐(androgen)이라는 호르몬 수치를 높일 수 있는데, 이는 피지 분비를 촉진하여 여드름이나 다른 피부 트러블을 악화시킬 수 있습니다. 또한, 땅콩에 함유된 특정 단백질이 염증 반응을 유발하여 피부 문제를 더욱 심화시킬 수 있습니다. 따라서 평소 여드름이나 아토피 피부염 등 염증성 피부 질환을 앓고 있다면 땅콩 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
3) 기타 잠재적 문제
1- 체중 증가
땅콩은 칼로리가 높은 식품입니다. 과다 섭취 시 잉여 칼로리가 체지방으로 축적되어 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 특히 다이어트 중이라면 땅콩 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다. 하지만 적당량의 땅콩은 포만감을 주어 식사량을 조절하는 데 도움을 줄 수도 있습니다.
2- 아플라톡신 중독 위험
땅콩은 아플라톡신이라고 하는 곰팡이 독소에 오염될 가능성이 있습니다. 아플라톡신은 간암을 유발할 수 있는 강력한 발암 물질입니다. 따라서 땅콩을 구매할 때는 신뢰할 수 있는 곳에서 구매하고, 보관 시에는 습한 환경을 피하는 것이 중요합니다. 또한, 껍질에 곰팡이가 피어 있거나 썩은 냄새가 나는 땅콩은 절대로 섭취하지 않아야 합니다.
하루 적정량, 건강하게 즐기는 법
땅콩은 맛있고 영양가도 풍부하지만, 과유불급이라는 말이 있듯이 적정량을 지켜 섭취하는 것이 중요합니다. 하루 적정 섭취량을 알고, 올바르게 섭취하는 방법을 통해 땅콩의 긍정적인 효과를 최대한 누려보세요.
1) 땅콩 적정 섭취량 결정 요인
땅콩의 적정 섭취량은 개인의 건강 상태, 활동량, 연령 등 다양한 요인에 따라 달라질 수 있습니다. 일반적으로는 하루에 28g(약 20알) 정도가 적당하다고 알려져 있습니다. 하지만 다음 표를 통해 자신에게 맞는 적정량을 가늠해 볼 수 있습니다.
1- 개인별 섭취량 가이드라인
| 구분 | 권장 섭취량 | 주의사항 |
|---|---|---|
| 일반 성인 | 약 28g (20알 내외) | 간식으로 섭취 시 식사량 조절 필요 |
| 어린이 (만 6-12세) | 약 14g (10알 내외) | 알레르기 반응에 주의하여 소량부터 시작 |
| 고령자 | 약 20g (15알 내외) | 소화 기능 저하를 고려하여 잘게 부수어 섭취 |
| 운동선수 | 약 40g (30알 내외) | 에너지 보충을 위해 섭취 가능, 과다 섭취 주의 |
| 임산부 | 약 28g (20알 내외) | 알레르기 병력이 없다면 적정량 섭취 가능 |
위 표는 일반적인 가이드라인이며, 특정 질환(예: 콩 알레르기, 신장 질환 등)이 있는 경우 반드시 전문의와 상담 후 섭취량을 결정해야 합니다.
2) 건강하게 땅콩 즐기는 방법
땅콩을 건강하게 즐기기 위해서는 몇 가지 요소를 고려해야 합니다. 단순히 양을 조절하는 것뿐만 아니라, 섭취 시기, 방법, 그리고 함께 섭취하는 음식과의 조화도 중요합니다.
1- 섭취 방법 및 시기
땅콩은 볶은 땅콩, 삶은 땅콩, 땅콩 버터 등 다양한 형태로 섭취할 수 있습니다. 볶은 땅콩은 고소한 맛이 강하지만, 지방 함량이 높을 수 있으므로 섭취량 조절에 유의해야 합니다. 삶은 땅콩은 비교적 지방 함량이 낮고 소화가 잘 되므로, 위에 부담이 적습니다.
섭취 시기는 식사 중간이나 운동 전후가 좋습니다. 식사 중간에 섭취하면 포만감을 주어 과식을 예방할 수 있으며, 운동 전후에 섭취하면 에너지 보충에 도움이 됩니다.
2- 섭취 시 주의사항
땅콩 섭취 시 가장 중요한 것은 알레르기 반응 확인입니다. 특히 어린이의 경우, 처음 섭취 시에는 소량만 먹여보고 알레르기 반응이 나타나는지 주의 깊게 관찰해야 합니다. 또한, 아플라톡신(Aflatoxin)이라는 곰팡이 독소에 오염될 가능성이 있으므로, 눅눅하거나 곰팡이가 핀 땅콩은 절대 섭취하지 않도록 주의해야 합니다.
나트륨 함량이 높은 가공된 땅콩 제품(예: 맛 첨가 땅콩)보다는 생땅콩이나 볶은 땅콩을 선택하는 것이 건강에 더 이롭습니다.
3- 땅콩 활용 레시피
땅콩은 간식으로 그냥 섭취하는 것 외에도 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 샐러드에 뿌려 식감을 더하거나, 견과류 믹스에 넣어 영양을 보충할 수 있습니다. 또한, 땅콩 버터는 빵에 발라 먹거나 스무디에 넣어 맛을 더할 수 있습니다.
예를 들어, 닭가슴살 샐러드에 잘게 부순 땅콩을 뿌리면 단백질과 지방을 동시에 섭취할 수 있어 균형 잡힌 식단 구성에 도움이 됩니다. 또한, 땅콩 가루를 사용하여 쿠키나 빵을 만들면 색다른 풍미를 즐길 수 있습니다.
속쓰림? 땅콩 과다 섭취 신호일까?
땅콩은 맛도 좋고 영양가도 풍부하지만, 과유불급이라는 말이 있듯이 지나치게 많이 섭취하면 다양한 불편한 증상들이 나타날 수 있습니다. 특히 속쓰림은 땅콩 과다 섭취 시 흔하게 나타나는 증상 중 하나인데요. 단순히 속이 불편한 것을 넘어 건강에 적신호가 켜졌다는 신호일 수 있습니다. 지금부터 땅콩을 많이 먹었을 때 속쓰림이 발생하는 원인과 그 외 나타날 수 있는 증상들을 자세히 알아보겠습니다.
1) 속쓰림의 원인: 소화 불량 그리고 알레르기
땅콩에는 지방 함량이 높고 단백질도 풍부하게 함유되어 있습니다. 이러한 성분들은 소화되는 데 비교적 오랜 시간이 걸리기 때문에, 과다 섭취 시 소화기관에 부담을 주어 속쓰림을 유발할 수 있습니다. 특히 평소 소화 기능이 약하거나 위장 질환을 앓고 있는 사람들은 더욱 주의해야 합니다.
1- 지방 함량
땅콩의 높은 지방 함량은 위산 분비를 촉진하여 속쓰림을 악화시킬 수 있습니다. 특히 위산 과다 증상이 있는 경우, 땅콩 섭취량을 조절하는 것이 중요합니다.
2- 알레르기 반응
일부 사람들은 땅콩에 알레르기 반응을 보일 수 있습니다. 땅콩 알레르기는 심각한 경우 생명을 위협할 수도 있지만, 가벼운 경우에는 속쓰림, 복통, 설사 등의 소화기 증상으로 나타날 수 있습니다. 만약 땅콩 섭취 후 속쓰림과 함께 다른 알레르기 증상이 나타난다면 즉시 섭취를 중단하고 병원을 방문해야 합니다.
2) 속쓰림 외 다른 증상들
땅콩을 과다 섭취했을 때 나타날 수 있는 증상은 속쓰림 외에도 다양합니다. 개인의 건강 상태나 체질에 따라 다르게 나타날 수 있으며, 심각한 경우에는 전문의의 진료가 필요할 수 있습니다.
1- 복부 불쾌감 및 팽만감
소화 불량으로 인해 가스가 많이 생성되어 복부 팽만감을 느낄 수 있으며, 더부룩하고 답답한 느낌이 들 수 있습니다.
2- 설사 또는 변비
땅콩의 높은 지방 함량은 소화 과정을 방해하여 설사를 유발할 수 있습니다. 반대로, 평소 섬유질 섭취가 부족한 사람이 갑자기 많은 양의 땅콩을 섭취하면 변비가 생길 수도 있습니다.
3- 피부 트러블
땅콩에 함유된 특정 성분은 피부 염증을 유발하여 여드름이나 두드러기 같은 피부 트러블을 악화시킬 수 있습니다. 특히 지성 피부를 가진 사람들은 땅콩 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다.
4- 체중 증가
땅콩은 칼로리가 높은 식품이므로 과다 섭취 시 체중 증가의 원인이 될 수 있습니다. 특히 다이어트 중이라면 섭취량에 더욱 신경 써야 합니다.
3) 땅콩, 현명하게 섭취하는 방법
땅콩은 건강에 좋은 식품이지만, 과다 섭취는 오히려 건강을 해칠 수 있습니다. 적절한 섭취량과 섭취 방법을 지키는 것이 중요합니다.
1- 적정 섭취량 지키기
일반적으로 하루 땅콩 섭취 권장량은 약 30g (약 20알)입니다. 이는 개인의 건강 상태, 활동량, 그리고 다른 식품 섭취량에 따라 달라질 수 있습니다. 처음에는 소량만 섭취해보고 몸의 반응을 살피면서 점차 섭취량을 늘려가는 것이 좋습니다.
2- 섭취 시 주의사항
- 신선한 땅콩 선택: 곰팡이가 피거나 변질된 땅콩은 섭취하지 않도록 주의해야 합니다. 특히 아플라톡신이라는 독성 물질은 간에 손상을 줄 수 있습니다.
- 천천히, 꼭꼭 씹어 먹기: 땅콩을 잘게 부수어 소화를 돕고, 포만감을 높여 과식을 방지할 수 있습니다.
- 다른 음식과 함께 섭취: 땅콩만 단독으로 섭취하기보다는 섬유질이 풍부한 채소나 과일과 함께 섭취하여 소화 속도를 늦추는 것이 좋습니다.
- 볶은 땅콩 vs. 생 땅콩: 볶은 땅콩은 소화가 더 잘 되지만, 가공 과정에서 영양소가 손실될 수 있습니다. 생 땅콩은 영양소는 풍부하지만 소화가 어려울 수 있으므로, 개인의 소화 능력에 따라 선택하는 것이 좋습니다.
알레르기 반응, 주의해야 할 점
1) 땅콩 알레르기 반응의 심각성
땅콩 알레르기는 다른 음식 알레르기에 비해 아나필락시스(Anaphylaxis, 급성 전신 알레르기 반응)를 유발할 가능성이 높아 특히 주의해야 합니다. 땅콩 단백질에 대한 면역 시스템의 과민 반응으로 인해 발생하며, 아주 적은 양의 땅콩 섭취로도 심각한 증상이 나타날 수 있습니다. 따라서 땅콩 알레르기가 있는 사람은 땅콩 및 땅콩이 포함된 모든 식품을 철저히 피해야 합니다.
2) 땅콩 알레르기 주요 증상
땅콩 알레르기 증상은 개인마다 다르게 나타날 수 있으며, 경증에서 중증까지 다양합니다. 주요 증상은 다음과 같습니다.
1- 피부 증상
두드러기, 가려움증, 습진 등의 피부 발진이 흔하게 나타납니다. 입술, 혀, 얼굴 등이 붓는 혈관부종 또한 발생할 수 있습니다.
2- 소화기 증상
복통, 설사, 구토 등의 소화기 증상이 나타날 수 있습니다. 심한 경우 복부 경련을 일으킬 수도 있습니다.
3- 호흡기 증상
콧물, 코막힘, 재채기 등의 가벼운 증상부터 시작하여, 목이 붓거나 숨쉬기 힘들어지는 심각한 호흡곤란이 발생할 수 있습니다. 천명음(wheezing, 쌕쌕거리는 숨소리)이 들릴 수도 있습니다.
4- 전신 증상
어지러움, 현기증, 심박수 증가, 의식 불명 등이 나타날 수 있습니다. 가장 심각한 형태인 아나필락시스는 혈압 저하와 함께 쇼크 상태를 유발하여 즉시 응급 치료가 필요합니다.
3) 숨겨진 땅콩 성분 주의
가공식품에는 생각지도 못한 곳에 땅콩 성분이 숨어 있을 수 있습니다. 따라서 식품을 구매할 때는 반드시 성분표를 확인해야 합니다. 특히 다음과 같은 식품군에서 땅콩 성분 함유 여부를 꼼꼼히 살펴보는 것이 중요합니다.
1- 과자 및 제과류
쿠키, 케이크, 초콜릿, 캔디 등 다양한 과자류에 땅콩 또는 땅콩 기름이 사용될 수 있습니다.
2- 소스 및 드레싱
샐러드 드레싱, 바비큐 소스, 폰즈 소스 등에도 땅콩이 첨가될 수 있습니다. 특히 동남아시아 요리나 아프리카 요리에 사용되는 소스는 땅콩을 주재료로 하는 경우가 많으므로 주의해야 합니다.
3- 시리얼 및 견과류 가공품
뮤즐리, 그래놀라, 에너지바 등에도 땅콩이 포함될 수 있습니다. 견과류 혼합 제품은 땅콩과 다른 견과류가 함께 포장되는 과정에서 교차 오염이 발생할 가능성이 있습니다.
4) 교차 오염 가능성
땅콩을 취급하는 시설에서 제조된 식품은 교차 오염의 위험이 있습니다. 동일한 생산 라인에서 땅콩을 함께 취급하는 경우, 땅콩 알레르기가 없는 사람에게는 문제가 없지만, 알레르기가 있는 사람에게는 심각한 반응을 일으킬 수 있습니다.
1- 포장 및 라벨 확인
"땅콩을 사용한 제품과 같은 시설에서 제조되었습니다" 또는 "미량의 땅콩 성분이 포함될 수 있습니다"와 같은 경고 문구가 있는지 확인하십시오.
2- 외식 시 주의사항
레스토랑에서 음식을 주문할 때 땅콩 알레르기가 있음을 알리고, 땅콩을 사용하지 않은 메뉴를 선택하십시오. 주방에서 조리 과정 중 교차 오염이 발생하지 않도록 특별히 주의를 요청하는 것이 좋습니다.
5) 땅콩 알레르기 진단 및 관리
땅콩 알레르기가 의심되는 경우, 알레르기 전문의와 상담하여 정확한 진단을 받는 것이 중요합니다. 피부 단자 검사(skin prick test) 또는 혈액 검사(IgE 항체 검사)를 통해 알레르기 여부를 확인할 수 있습니다.
1- 응급 상황 대처
아나필락시스 반응이 나타날 경우, 에피네프린(Epinephrine) 자가 주사제를 즉시 투여하고 응급 의료 기관에 연락해야 합니다. 에피네프린은 혈관을 수축시키고 기도를 확장시켜 호흡을 용이하게 하는 효과가 있습니다. 평소 에피네프린 자가 주사제를 휴대하고 사용법을 숙지하는 것이 중요합니다.
6) 땅콩 섭취 시 주의사항 요약
| 항목 | 주의사항 |
|---|---|
| 알레르기 유무 확인 | 과거 땅콩 섭취 후 알레르기 반응이 있었다면 섭취를 피하십시오. |
| 성분표 확인 | 가공식품 구매 시 땅콩 또는 땅콩 관련 성분 포함 여부를 확인하십시오. |
| 교차 오염 주의 | 땅콩을 취급하는 시설에서 제조된 식품은 피하십시오. |
| 외식 시 주의 | 레스토랑에서 땅콩 알레르기를 알리고, 땅콩을 사용하지 않은 메뉴를 선택하십시오. |
| 응급 상황 대비 | 아나필락시스 반응 발생 시 에피네프린 자가 주사제를 투여하고 응급 의료 기관에 연락하십시오. |
땅콩 알레르기가 있는 경우, 철저한 주의와 관리를 통해 안전하게 생활할 수 있습니다. 정보를 꼼꼼히 확인하고, 필요한 경우 전문가의 도움을 받는 것이 중요합니다.
아이 땅콩, 얼마나 먹여야 안전할까?
1) 아이에게 땅콩, 언제부터 줘야 할까요?
최근 연구 결과들은 알레르기 발생 위험을 줄이기 위해 생후 4~6개월부터 땅콩을 포함한 알레르기 유발 가능성이 있는 식품을 소량씩 섭취시키는 것이 좋다고 권장하고 있습니다. 하지만 이는 모든 아이에게 적용되는 것은 아니며, 몇 가지 중요한 고려 사항이 있습니다.
1- 알레르기 위험군 확인
아이에게 땅콩을 처음 주기 전에 반드시 소아과 의사와 상담해야 합니다. 특히 다음과 같은 경우에는 더욱 주의가 필요합니다.
- 계란, 우유 등 다른 음식 알레르기가 있는 경우
- 아토피 피부염이 심한 경우
- 가족 중에 알레르기 질환을 앓는 사람이 있는 경우
이러한 경우에는 의사의 지시에 따라 알레르기 검사를 먼저 실시하는 것이 좋습니다.
2- 안전한 섭취 방법
땅콩을 처음 소개할 때는 반드시 안전한 형태(통째로 주면 질식의 위험이 있습니다.)로 제공해야 합니다. 땅콩버터를 물이나 이유식에 아주 소량 섞어 주거나, 땅콩 가루를 다른 음식에 섞어 주는 방법이 좋습니다. 처음에는 아주 적은 양을 주고, 30분 정도 알레르기 반응이 나타나는지 주의 깊게 관찰해야 합니다. 만약 발진, 두드러기, 구토, 설사, 호흡곤란 등의 증상이 나타나면 즉시 병원을 방문해야 합니다.
2) 아이를 위한 땅콩 적정 섭취량
아이의 나이와 발달 단계에 따라 땅콩의 적정 섭취량은 달라집니다. 일반적으로 초기에는 아주 소량(1/4 티스푼)부터 시작하여 점차 양을 늘려가는 것이 좋습니다.
1- 연령별 섭취 가이드라인
다음은 연령별 일반적인 땅콩 섭취 가이드라인이지만, 반드시 의사와 상담하여 아이에게 맞는 섭취량을 결정해야 합니다.
- 6~12개월: 땅콩버터 1/4~1/2 티스푼 (다른 음식과 섞어서)
- 1~3세: 땅콩버터 1/2~1 티스푼 또는 땅콩 가루 약간
- 4세 이상: 땅콩버터 1~2 티스푼 또는 땅콩 간식 적당량
다만, 위 가이드라인은 참고용일 뿐이며, 아이의 알레르기 반응 여부, 소화 능력, 전반적인 건강 상태 등을 고려하여 조절해야 합니다.
2- 섭취 시 주의사항
아무리 안전한 형태의 땅콩이라 할지라도, 아이가 음식을 먹는 동안에는 항상 주의 깊게 관찰해야 합니다. 아이가 음식을 급하게 먹거나, 삼키는 데 어려움을 느끼는 경우 즉시 섭취를 중단해야 합니다. 특히 수유 중인 아이에게는 땅콩을 주지 않도록 합니다.
3) 땅콩 알레르기 예방을 위한 꾸준한 섭취
최근 연구에 따르면, 땅콩 알레르기가 없는 아이들에게는 정기적으로 땅콩을 섭취시키는 것이 알레르기 발생 위험을 낮추는 데 도움이 될 수 있습니다. 하지만 이는 초기 섭취에 알레르기 반응이 없었던 아이들에게만 해당되는 사항입니다.
1- 꾸준한 섭취의 중요성
일단 땅콩에 대한 알레르기 반응이 없다면, 꾸준히 적정량을 섭취하도록 하는 것이 알레르기 예방에 도움이 될 수 있습니다. 섭취 빈도는 일주일에 2~3회 정도가 적당하며, 간식이나 식사에 포함하여 섭취할 수 있습니다.
2- 섭취 중단 시 주의사항
만약 어떤 이유로든 땅콩 섭취를 중단해야 하는 경우에는 반드시 의사와 상담해야 합니다. 장기간 섭취를 중단했다가 다시 시작할 경우, 알레르기 반응이 나타날 가능성이 있으므로 주의해야 합니다. 새로운 식품을 섭취할 때와 마찬가지로, 소량부터 시작하여 알레르기 반응을 확인하는 것이 중요합니다.
자주 묻는 질문
Q: 땅콩을 너무 많이 먹으면 어떤 증상이 나타날 수 있나요?
A: 땅콩을 과다 섭취하면 소화 불량, 복부 팽만감, 설사, 구토 등의 위장 장애를 일으킬 수 있습니다. 또한, 땅콩 알레르기가 있는 경우 두드러기, 가려움증, 호흡 곤란, 심한 경우 아나필락시스 쇼크와 같은 심각한 알레르기 반응이 나타날 수 있습니다.
Q: 하루에 땅콩을 얼마나 먹는 것이 적당한가요?
A: 건강한 성인의 경우, 하루에 30g (약 20알) 정도의 땅콩을 섭취하는 것이 적당합니다. 하지만 개인의 건강 상태, 알레르기 유무, 활동량 등을 고려하여 섭취량을 조절하는 것이 좋습니다. 특히 신장 질환이 있거나 혈압 조절이 필요한 경우 의사와 상담 후 섭취량을 결정하는 것이 중요합니다.
Q: 땅콩 섭취 시 주의해야 할 점은 무엇인가요?
A: 땅콩은 습한 환경에서 아플라톡신이라는 곰팡이 독소가 생성될 수 있으므로 보관에 주의해야 합니다. 껍질에 곰팡이가 피었거나 변색된 땅콩은 섭취하지 않도록 합니다. 알레르기가 있는 사람은 땅콩 및 땅콩을 함유한 식품을 철저히 피해야 하며, 식품 구매 시 성분표를 꼼꼼히 확인하는 것이 중요합니다.
Q: 땅콩 과다 섭취로 인한 소화불량을 해결하는 방법은 무엇인가요?
A: 땅콩을 많이 먹어 소화가 안될 때는 따뜻한 물을 마시고 가볍게 산책하는 것이 도움이 됩니다. 심한 경우 소화제를 복용할 수 있지만, 증상이 지속되면 병원을 방문하여 진료를 받는 것이 좋습니다. 또한, 당분간 위에 부담을 주는 기름진 음식이나 자극적인 음식은 피하는 것이 좋습니다.
Q: 땅콩 알레르기가 있는 사람이 실수로 땅콩을 섭취했을 때 어떻게 해야 하나요?
A: 땅콩 알레르기가 있는 사람이 실수로 땅콩을 섭취했다면 즉시 항히스타민제를 복용하고, 증상이 악화될 경우 에피네프린 자가 주사(에피펜)를 사용해야 합니다. 호흡 곤란이나 의식 불명과 같은 심각한 증상이 나타나면 즉시 119에 신고하여 응급 처치를 받아야 합니다. 평소 알레르기 정보를 주변 사람들에게 알리고 식별 팔찌 등을 착용하는 것도 도움이 될 수 있습니다.
